Ҷолиб

Боғдории RDA: Шумо бояд дар боғ чӣ қадар вақт сарф кунед

Боғдории RDA: Шумо бояд дар боғ чӣ қадар вақт сарф кунед


Муаллиф: Тоня Барнетт, (Муаллифи FRESHCUTKY)

Аксар богбонҳо розӣ ҳастанд, ки раванди парвариши боғ метавонад ба солимии рӯҳӣ ва ҷисмонӣ таъсири мусбат расонад. Хоҳ даравидани алаф, буридани садбарг ё шинондани помидор, нигоҳ доштани боғи сарсабз ва шукуфон метавонад кори зиёде бошад. Кор кардани замин, хишова ва дигар корҳои гуворотар, ба монанди ҷамъоварии сабзавот, метавонад ақлро тоза кунад ва дар раванд мушакҳои қавитар созад. Аммо танҳо барои ба даст овардани ин фоидаҳо бояд чӣ қадар вақт дар боғ сарф шавад? Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи кӯмакпулии ҳаррӯзаи боғдории мо хонед.

RDA боғдорӣ чист?

Кӯмаки тавсияшудаи ҳаррӯза ё RDA ин мафҳумест, ки аксар вақт барои муроҷиат ба ниёзҳои ҳаррӯзаи парҳезӣ истифода мешавад. Ин дастурҳо пешниҳодҳо оид ба истеъмоли ҳаррӯзаи калория ва инчунин пешниҳодҳо оид ба истеъмоли ҳаррӯзаи ғизо пешниҳод мекунанд. Аммо, баъзе мутахассисон пешниҳод карданд, ки кӯмаки тавсияшудаи ҳаррӯзаи боғдорӣ метавонад ба тарзи ҳаёти солим мусоидат кунад.

Мутахассиси боғдорӣ дар Бритониё Дэвид Домони ҳимоят мекунад, ки ҳамагӣ 30 дақиқа дар як рӯз дар боғ метавонад ба сӯхтани калорияҳо кумак кунад ва инчунин стрессро коҳиш диҳад. Боғбононе, ки ин дастурро риоя мекарданд, аксар вақт танҳо бо анҷом додани корҳои гуногуни берунӣ ҳар сол беш аз 50,000 калория сӯзонданд. Ин маънои онро дорад, ки RDA барои боғдорӣ роҳи оддии солимӣ аст.

Гарчанде ки манфиатҳо зиёданд, дар назар доштан лозим аст, ки бисёр фаъолиятҳо метавонанд хеле вазнин бошанд. Вазифаҳо, ба монанди бардоштан, кофтан ва чидани ашёи вазнин, як андоза нерӯи ҷисмониро талаб мекунанд. Корҳои марбут ба боғ, ҳамон тавре ки шаклҳои маъмулии машқ бояд бо меъёр иҷро карда шаванд.

Фоидаҳои боғи хуби нигоҳубиншуда аз афзоиши ҷаззобии хона берун аст, аммо метавонад ақлу ҷисми солимро низ тарбия кунад.

Ин мақола бори охир дар бораи навсозӣ карда шуд

Муфассал дар бораи тарзи ҳаёти боғдорӣ


Видеоро тамошо кунед: IDENTITY V NOOBS PLAY LIVE FROM START